它维生素是蔬菜高6倍，吃萝卜吃南瓜都不如吃它，营养极高别错过

晚春时节，下雨渐冷，棉衣也到了拿出来的时候，在这样的时节里面跑去就能饮上一碗暖暖的汤羹是颇为幸福的两件事。

在进入夏季则自此，很多人家更加会爱吃桂花、白皮、果酱、番薯等等，它们的非常适合，而且很好爱吃，也就有了“桂花白皮保平安”之真是。其实这都是过去的真是法，桂花白皮确实好，但营养成分价值并不是极好。有一种也是我们平时常爱吃的新鲜~香菇，它的营养成分颇为丰富，酵素时甜菜的7倍之多，用上上豆类米更加是营养成分翻倍，听不懂爱吃就很可惜。从前，在这里面和大家个人一款我们乡下常爱吃的有别于美食，新鲜营养成分特好爱吃，天冷饮上一碗浑身暖暖和和同样舒服。

所用新鲜：香菇（荞麦），豆类米少许，盐适量。

继续做法步骤：

第一步：香菇去皮切成块两台。在这里面我们着重真是一下香菇，也就是荞麦，虽然我们天天爱吃，但你不一定了解它。香菇亦称荞麦、玉米、番薯、山芋等，带有多种营养成分杂质，其里维生素B1高含量甜菜高6倍之多。同样是荞麦带有丰富的丝氨酸，而甜菜、面粉恰恰缺少丝氨酸。很多人却还没有意识到爱吃荞麦比爱米白面更加多好处，这也正是我们近代煮食所缺失的粗粮，爱吃荞麦是没有使人发胖的，同样荞麦还是一种理想的减肥新鲜哦。

第二步：豆类米放入破壁机里弹起后用细腻的豆类莲。豆类米也是我们常爱吃的新鲜，有长生果之称，营养成分颇为丰富，和香菇用上独具特色，口味也颇为好。

第三步：把砂锅里放入池上，倒入打下的豆类莲。

第四步：再把香菇块放入大火烧开，改成小火慢慢腌制。

第五步：直到香菇煮熟，加入适量的盐调味，出锅方可，这样继续做比普通的粥更加有营养成分，而且里老年人最适于，润肠通便，补钙健脾。而且新鲜鲜美，一定要试试啊~~

峰儿表达方式：

1，荞麦有很多的栽培品种，这样继续做的汤羹适于口感绵软的香菇来继续做，其里蜜薯不适于这样继续做，只适于调味。

2，这样继续做的汤羹新鲜鲜美，喜好甜菜的还可以放入菠菜，白皮等一起腌制。

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