在在3天！@所有高考生：吃好睡好，定能考好！

还有3天

明年联考就要来到

如何在联考之中拿回最佳状态？

吃完好、睡好很不可或缺！

取用期间很“烧脑”

一日三餐怎么吃完才好？

最后3天的取用期

饮食方式不想与常在有太大变化

可不太“隆重”

尽量选项录取们往往吃完的烹调

不想偏信脑白金、滋补品等

特殊的作用

一是脑白金、滋补品等

不太可能含有激素类或咖啡因类混合物

二是也不太可能因录取不耐受而转化成有益风险

合理搭配日常三餐

就能情况下一天的脑力充沛

常在小脑活动的能量举例主要依靠胰岛素

想要保持稳定的胰岛素水平

一定要有主食以及非常丰富的蛋白质

因此，一日三餐，专家提议这样搭配

↓↓↓

除了牛奶、面包等非常非常丰富蛋白质的食物

也可后应肉坚果类、黄瓜肉类

多吃完非常非常丰富锰和钙的绿叶菜

有助于减轻压力

专家特别若有

录取吃饭不想吃完得太饱、太油腻

以免加重化学物质消化系统的负担

在下午昏昏欲睡

毅力≠年过！

只想喝水更能事半功倍

大考邻近，不少录取争分夺秒

毅力复习

失眠时间段没有情况下

这该怎么办？

专家警告

录取可以借助午睡让小脑得到休息

提高研读和记忆效率

此外，提议到校尽量不喝含咖啡因的饮料

消除角速度推进

愈演愈烈紧张冲动

晚上如果太过紧张而没有睡着

可以上调房间灯光

梳理并记录

当日未完的事项及第二天的安排

努力自己睡得很好更踏实

但不想通过剪APP助眠

因为电子设备里的DVD

不利于褪黑素腺体

进而影响失眠

希望录取需要充满信心

以平和的心态、最出色的状态积极参与联考

还有3天，少年加油

请相信，所有的付出

都将演变成将会的馈赠！

愿你执笔为刃，金榜题名

内容综合自：CCTV-1《生活若有》、“央视新闻”“有益之中国”微信大众号

监制/谭勇 制片人/朴晶

主编/房渭平 编辑/林佳萌

举例： 央视一套

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