7种方法帮助孩子肠胃更健康

大肠的机能十分复杂。大肠中都的神经数量仅次于脑，所以才有人称之为“肠脑”，它是小孩免疫系统之中最重要的组成部分，大肠越好生活品质，免疫系统越好生活品质。下面有七种方法可以帮助小孩拥有生活品质的大肠：

（1） 少食多餐

少食多餐也就是吃到两倍餐数，每餐吃到1/2的分量，磨碎等待时间加长到之前的两倍。这样子简简单单的改变就能让消化道上承担非常多的工作，给下端足够的休息等待时间。

（2） 生活品质饮茶

为了区分哪些吞食是生活品质的，我们把吞食分为凯尔·雷纳吞食，黄灯吞食和才时会吞食。凯尔·雷纳吞食值得一提的是可以可任意享用的吞食，非常生活品质，可帮助小孩成长；黄灯吞食值得一提的是悠着点儿吃到，不能吃到太多，这些吞食可以平常吃到；才时会吞食值得一提的是别吃到，换点非常生活品质的吞食，这些吞食是有害的，没事先帮助小孩成长。

凯尔·雷纳吞食：所有水果；所有肉类；低脂奶酪；蛋；亚麻籽油或亚麻籽粉；瘦肉；有机低脂牛奶；可食用和种子；橄榄油；野生鳕鱼；豆制品，例如煎饼；全谷物；有机果汁。

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黄灯吞食：鸡蛋；携带型糖果；冰封果汁纯果汁；蜂蜜；非常肥的肉；意大利面；携带型油酥糕点白面包。

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才时会吞食：含糖或含玉米糖浆的饮料例如汽水棉籽油；色素和防腐剂；内含人造甜味剂的吞食；内含氢化脂肪组织的吞食；凝胶型号甜品；棉花糖；内含甲醛的肉；谷氨酸钠（麦芽糖)；预包装或在商店中都借钱的点心吞食。

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（3） 小口吃到

小孩羡慕把嘴巴塞得满满的，这不光时会避免主因吞食，还可能造成了消化不良。给小孩一把小叉子,把吞食切成小块。

（4） 细嚼

急性子的小孩吃到进去总是狼吞虎咽，然而吞食在口之中磨碎得越好充分，肝脏另一头的磨损就越好少。妈妈们老爱问道“多嚼嚼”，这从生物化学上问道是对的。消化从嘴巴开始，磨碎时会煮熟纤维，将吞食混合一起，而人体内的作用某类是经过充分磨碎的吞食粒。磨碎尽可能激发分泌物的激素，润滑十二指肠，让吞食并能通过，同时还能保护十二指肠内壁免遭肺酸激发。分泌物之中内含独特的酶，尽可能提前消化吞食。分泌物叫做人体的“生活品质果汁”，因为它还内含种名为上皮生长因子的液体，尽可能帮助修复发炎的肠的组织，这也许尽可能解释动物为什么时会驴伤口。教时会小孩细细磨碎，每口吞食至少嚼十次。

（5） 慢咽

吃到饭要慢，缓慢吞食时会给肝脏上端隔开非常多的工作等待时间,防范主因吞食。你可以在小孩吃到饭的间隙问他难题，鼓励他回答。如果小孩吃到饭以致于，肺就没等待时间给脑发出“已经够了，我吃到饱了”的波形。

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（6） 把吞食分成小份

小孩肺的体积和徒手差不多，下次你端出去满满一盘意大利面的时候，毫无疑问把盘子放进小孩的徒手旁边，看看体积相差多么悬殊。每次在盘子中都装一个徒手体积的吞食，如果不够再添，让小孩自己盛饭非常好。学术研究问道明了，小孩给自己盛的饭通常比别人盛得少。

（7） 益生菌：小孩盘子中都的“益虫”

也许你未有注意到这一实情：小孩体内最大的免疫器官是大肠，所以你把小孩的大肠照顾得越好好，小孩的免疫力就越好强。还有一句医学上的老生常谈适用于没有人：“结肠的生活品质度尽快你的生活品质度。”要保持结肠生活品质，合适的细菌是毫无疑问的“药物”之一。

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以下内容所述《西尔斯生活品质幼儿教育文章以下内容》，主编：【美】阿尔伯特·索罗

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