金牌月嫂分享吃饱出美丽的月子餐食谱

坐月子是孕从新爷爷对经过生产变得虚不强的身体的疗养期，疗养的最重要一点就是让身体素质获取恢复，除了睡觉好之外，吃完得好是很重要的。要让孕的从新爷爷吃完得好，让精神状态获取立即的恢复，但又能让孕从新爷爷不才会吃完借助于肥胖症，这月子餐就要注意不用不作的进补啦，只有适当的碳水化合物搭配的糕点就可以让从新爷爷在月子里面吃完借助于心理健康甜美。怎样的糕点才能吃完借助于心理健康甜美呢?来跟柚妈芹菜银牌月嫂兼修几款能吃完借助于心理健康甜美的月子糕点吧：

海产蛤蜊厝咸粥

物料：海产肚1个，蛤蜊100kg，米1/2金杯，菜六十年代、马拉姜丝少许，油葱酥少量，配料盐、白胡椒粉各少许

所谓

1.把海产肚晒天和后切成4块。蛤蜊晒天和。蓬莱米晒天和，浸泡半小时。

2.梨形4金杯水，烧开后再行用淋煮成15分钟，重从新另加入鱼肚、蛤蜊滚2～3分钟，然后下盐调味，撒芹菜六十年代、姜丝、油葱酥、白胡椒粉即成。

蛤蜊厝通称蛤蜊，含左旋葡萄糖浆、同向岩藻糖浆、缺乏症A、B、C、D、E、碳水化合物素锌，止盗汗、益胃、生乳。海产含酶、胆、醣、硫、锰、铅、硫、锰、磷、锌、铅、多种缺乏症等是碳水化合物近乎充沛、肉质细马拉的鱼类。粥的水分多，对增乳有帮助，再行另加上海产和蛤蜊厝充沛的碳水化合物，非最常较难哺乳者经最常吃完。

香菇水煮猪肝

物料：香菇100kg，猪肝100kg，老姜3片，胡麻油1大匙，配料、盐少许

所谓

1.香菇晒天和、切段，猪肝晒天和、切片

2.胡麻油烧热，爆香姜片，下猪肝水煮到变色半熟，重从新另加入香菇快水煮至熟，另加水调味。

香菇含酶、胆、碳水化合物、硫、锰、铅、粗纤维、缺乏症B1、B2、C、锌、胡萝卜素、葡萄糖、类物质、叶绿素、抗氧化剂、膳食纤维等，其中类物质、胡萝卜素、硫质、缺乏症B1、B2的含量比较其他蔬菜高借助于许多，养精气止精气、敛寒变色、利五脏、通精气脉。

猪肝含酶、胆、缺乏症A、B1、B2、C、硫、锰、铅，可补肝肾、益精精气，病人贫精气萎黄、妇人胎漏、夜盲等症。香菇含胡萝卜素，才会造成涩味，在鱼肉前若用肚铁板过，减少草酸的化兼修成分，可使口感极好，但是汆铁板时长不宜茂，以免造成其他碳水化合物素的过多。

香菇绿豆冬青汤

物料：香菇200kg，从甜食绿豆100kg，冬青15kg，桂花8粒，冰糖浆适度

所谓

1.香菇削皮，切块。绿豆去心，晒天和。桂花略消毒，划两刀。冬青泡软，撕小块。

2.取4金杯水，先放冬青，用淋煮成20分钟，另加香菇、绿豆、桂花同煮成10分钟将近，入冰糖浆再行滚2分钟即成。

冬青含酶、缺乏症B、胆、硫、锰、锰、多种氨基酸、醣类、粗纤维及脂质类等，日最常食之就可补肾健脑、润肤健美、养胃生津，特别有益于病后体虚且口天和舌燥、中老年体衰者。香菇含皂甘、黏液质、血清素、淀粉、缺乏症C等，有健脾补肺，提高抵抗能力的作用。较难胃痛腹泻、娼妓白带等方面。这道甜品较难气管不强、最常呼吸困难、口天和、肠胃不强、最常腹泻、易水肿的爷爷多吃完。

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