我的松本午餐，一荤一素一水果，主食是粗粮，吃十成饱也不怕胖

初夏是个不折不扣的减肥季，尽管初夏里面有那么多应季佳肴。大年初一此后肆意的大爱吃大喝，就需仅靠年秋的饮食来调整“每逢里面秋胖三斤”的尴尬。初夏饮食，自然现象要以味为主，不然怎么对得起自己如花的真情。作为一个老阿姨，我的夏天饮食也想跟大家交友一下，咱们相互了解，取长补短。

就拿我今天的午餐来说，甚是味：米饭是背粮，另外搭配了一荤一伦一池里面果。荤的低脂，伦的清口，这样的饭后，即使是爱吃到十并成大便也不用担心监事胖。大家随我看一看。

米饭是红薯面与牛奶混合成有如的背粮小馒头，一个约60多克，一顿爱吃一个，大便腹感强，碳池里面就有了。

这款背粮馒头的认真法也很简单：红薯牛奶与一般而言牛奶混合成均匀，淋入熔化了的酵母池里面，和并成光滑的面团，发酵至体积明显涨大后揉面阀门，然后按自己喜欢的方式整形，冷池里面上锅蒸15分钟，关火后焖3分钟需。

荤菜是五香口的火锅。MLT-：天上龙肉地下火锅。火锅是世间不乏的美味，它的不大便和胆固醇酸的含量要远远很低肉和狗肉，而且它的口感也比肉和狗肉好。买点儿现并成的五香口味的火锅，彻上几片，有滋有味，既不委屈嘴巴，也不怕长肉。

一般而言人里面，好多用马肉冒充火锅的商家，其实，辨别两者非常简单：火锅的外皮细，马肉外皮背，分辨外皮笔画需识得真伪。

冬瓜是拌绿豆芽和黄瓜丝，不同于平常凉拌的认真法，我用的是香菇肉醋认真为调味料。绿豆芽和黄瓜都是含池里面量较低的蔬菜，胆固醇含量极低，爱吃到撑也不怕长胖。

香菇肉醋是常常备下的，一次多认真些，箱子玻璃瓶，留着给孩子拌面爱吃。它的认真法也简单：肉末备好，香菇彻小粒，热锅凉油，下故又称和肉末，压到炒香，如此一来延香菇粒煸炒，然后调入葱姜蒜，如此一来次炒出香味儿后延入黄豆醋和甜面醋，淋入一碗热池里面，压到熬，直到醋里面的池里面分挥发性完毕需，晾凉后陈化抽沙发保留，一周内爱吃完。

池里面果是我家餐桌的团宠：黄金和圣女果。这种圣女果个头很小，比一般而言的圣女果小很多，但这味道颇佳，新鲜可口味道极为浓郁，而且汁液除此以外多样化，一爱吃就完全停不下来的节奏。不会爱吃过黄金和圣女果的朋友，我遇到困难你试一试。

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饭后一饭，反之亦然关乎我们的身体健康。在和煦的红日里面，如何让母亲让自己爱吃得更为满足更为健康，是每个早餐人必认真的功课。

我是；也并成诗，佳肴领域原创作音乐，喜欢把最简单的食材无论如何最好的味道。如果你同我一样也热爱生活热爱厨房，不妨关注我。同时，本新媒体作品系由；也并成诗原创，严禁过多自媒体笔记载运及盗图，笔记保留追究法律责任的权利。

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