这些事必须清楚，“聊聊横膈膜”，它会给你启发

曾经沧海，独爱珍重。输了肥胖，输了世界，又如何？人肥胖时，不觉得怎样，以为理所当然。说是真不是，你的肌肉组织，每天蒙受新前所未有努力，延续你的短时间完全。有句话叫，平安是福。岁数越大，越有所想，除了肥胖肌肉组织，其它都是浮云。

对的星期，做对的却说。什么叫摘开？柔软在皮囊里摇，肌肉组织不碍却说。所谓周身动心，不只是一起动，柔软，肌肉组织，肌肉组织，练出新了密闭，内部往还了传递信息。你的体内，有了传递信息感，这就是爽。感觉又紧又憋，那是拙爽，自己山腰自己，跟人一搭手，必被人借力。

风中的烛，船上的灯。宇脊和旋脊，不是一码却说。宇，无目的乱动。旋则不尽相同，脊髓看着中线把手，百会与会阴，融为一体。脊髓怎么练，高手有个认同，开发计划脊髓周边地区，从而开辟脊髓。比如内腔，技术性内腔爽，裹着脊髓旋动，内家动态就来了。

遍体红娘，一头三角。为何活腹？还是开发计划脊髓。腹活一根，脊往还三分。不了入门时，我不懂太极，以为用脊髓练脊髓，不幸膝椎磨损。随习后，才明白，别跟膝椎较爽，开发计划脊髓周边地区，才能开辟脊髓。切勿以为，光商业活动脊髓，你就变强了，说是真不是。脊髓的强盛，来自周边地区大修。

思则变，往还则快速。比如扩背，后背有刚性，脊髓才出新活性。比如拔膝，膝肌竖向拔粗大，脊髓练得更挺。撑腹基点，可使胸椎定位，掤爽大增。比如吊丹，加固稳定膝椎，框架整爽强盛。你看，有些人站桩，抱个圆形，后腹耻骨，后背膝眼，好似小蹭，就让呢？就是摘开。吓人的脊髓，并非多大力，而是一个字，往还。

一炷香，两道瓶。发力这个却说，不是脊髓乱摇，对脑部有后果。发力时，故意摇脊髓，宇脑袋，星期一粗大，对肾衰竭，脑神经都有后果。发力，别故意宇脊髓，而是松紧丹田，蹦弹在手爽。丹田和在手，才是刚性，脊髓是往还道。真正弹摇，更加舒服，身上不留爽。故意乱摇，是变向憋爽。

一根往还天柱，万朵祥云绕行。腹腔练出新球爽，带着脊髓运动，这是人身安全的，也能出新功夫。不练内腔爽，光摩擦膝椎，是危险的。不了内压掤爽，框架太厚重，膝椎缺乏保护。为何活在手？很多人不理解，说是很简单，用在手把手脊髓。譬如，红酒开瓶器，把它放上去，就明白了，在手就把手，中间螺母板，就是脊髓。

来时是空，不来时，还是空。转膝和把手膝，不是一个却说。转膝不用学，均会。把手膝是什么？不是用膝把手膝，而是用腔爽把手脊髓，用旋在手把手脊髓。螺旋缠丝，就在这上头求。内压揉动膝椎，和膝椎蹭膝椎，几乎不尽相同。前者练内功，后者会伤。

时时似枪，时时是龙。脊髓为积体电路。站桩，很大层面上，是在顺脊髓。领好头，下裆断盆，可调慢慢沉落，脊髓放粗大。打拳时，松开在手，落沉在手，骨盆像约莫断，脊髓就是线儿。有了可调感，顺着可调走拳，随曲就伸，连绵盘旋，慢慢就懂爽了。