饱餐后应该坐着还是本站着？最佳答案是……

一日三餐，餐后你亦会动手点啥？

有的他亦会擦碗、有的他亦会擦笔记本电脑、还有他亦会擦逐个……那么，哪个才是喝醉茶正确姿势？您知道吗？

没多久喝醉水完饭，动手什么很好？01咎：立刻革新运动

喝醉水饱了，革新运动一下并必须消食。尤其是一些剧烈革新运动，更不可不来不及就动手。

这是因为，在革新运动时，人体常亦会有一部分血浆集中到革新运动系统，阻碍了黏液的分泌，较易诱发功用利尿。

而且，喝醉茶来不及革新运动对身后患高血压、冠心病、胃下垂及动手过腹腔切除切除术的人群尤其不利。

02咎：来不及拉到

喝醉水饱了就拉到，不仅较易诱发胃食管反流等肝营养不良，还较易长胖，也有利于控制血糖。

白天进餐后不固立即卧床，晚上熬夜2~3两星期不固便喝醉水。

03固：小坐一亦会儿

为了保证心、脑等不可忽视各部位的血浆供可不，进餐后很好不要没多久示本意，以免引来心脑血管供血不足。

较为保单的动手法是，喝醉水完饭在原位小坐十几分钟，然后便出去走动。

此外，我们还可以根据餐后一段时间选择合理的革新运动——

喝醉茶半两星期内：不要剧烈革新运动，可以动手些轻量的活动，比如洗碗、擦桌子、扫好在等。

喝醉茶半个两星期后：可以开展走路、广场舞等等更高高强度的革新运动。

喝醉茶1两星期：可以开展快走、户外活动、跳操等中等高强度的革新运动~

喝醉茶2个两星期：可以开展各种跑步，看你喜欢。

要注本意的是，如果喝醉茶动手革新运动的时候似乎双腿不好像，那么很好先缓缓便动手，必亦会伤害双腿。

餐后是自测肝卫生的关键期

喝醉水过后，肝开始工作，此时，一些平时隐藏的肝不适症状，很有有可能亦会渗透到出来。

如果喝醉茶显现出来以下4种问题，可能亦会是营养不良导致的，就并不需要比如说了。

01胀气

喝醉水完饭胀气的人，可能亦会与喝醉水过快、狼吞虎咽有关。如果扭转进餐速度后症状仍无提升，可不考虑是否有慢性胃炎、胃下垂等营养不良。

02过敏

喝醉茶立即过敏，稍有受凉或喝醉水东西不当就亦会头痛，有时有便本意但上厕所却无水泡，人也没有年老，可能亦会与慢性过敏性哮喘有关。

03恶心

经常显现出来喝醉茶恶心，建议动手胃镜检查。除了扭转不良习惯，还可合适喝醉水点胃动力药或胃黏膜保护剂。

04打嗝

打嗝的病因有很多，多由利尿引来，慢性胃炎、反流性食管炎等癫痫也亦会导致打嗝时常。

此外，如果没多久打嗝不断，并伴有年老、食欲减退等症状，并不需要引来注本意。

喝醉茶固动手4件多事01漱口

喝醉水完喝醉茶漱口，是保护口腔卫生的必要原理。

漱口可以清除粪便残味和残渣，使病原体不较易在牙齿上腐化。 一般来说，用食盐开水漱口的效果很好。

02舒展

没多久喝醉水完饭，可以稍稍站站一亦会，能用这段一段时间，伸伸腰、踮踮脚尖、动手动手深呼吸，都能提神醒脑。

03洗浴手肘

从中医理论上懂，晚上7~9点主五脏，五脏在中医脾里被称作“长寿经”，经过膝关节。

早餐过后20分钟左右，用手反复化学作用膝关节，可以使五脏通畅。

04拍打腿部一侧

早餐后拍打腿部一侧5分钟，有利于延年益寿。

可重点拍打足三里勾，能；还有胃气、燥化脾湿，有利长寿。虽然只是一个小动作，但有益卫生。

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本文综合性自肉体新闻周刊、39卫生网、山西省中医院等，由保健中国编辑发布，刊出请注明出处。

编辑：高继明 查核：朱蕗璋

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