如果马上被通知要隔离，应该准备些什么？（附：囤货清单

蛋期限 40～60 天。按屋里城镇人口将要，数保障每人每天 1 个奶蛋。

常温奶或奶汁：黄油的损耗用量是每天 300 毫充，按箱山一常温奶如果害怕五层楼儿的话，也可以必需更是耐储藏的奶汁，或者冻干奶酪。

食牛油：每顿饭都亦会用动手，的人每天食牛油摄入用量大概是 25～50 克，三口之家山一上两桶 5 充约的食牛油扑一个翌年绰绰有余了。如果是用不粘蒸或氮气炸蒸烹饪，牛油用量还亦会更是少。

蔬菜豆类（新品、牛肉、馒头、菠萝）：耐储藏还可以充当玉米，也能提可让忽略不计里依赖于的胆固醇和膳食纤维素。但有网友说道要买来的馒头、黄豆发桂花不太单纯，别太深信它们能消失稻米。

耐储藏的玉米稻米：我们校订了一张稻米表，大家对照着山一👇🏻

变速冻稻米：种类有荠菜、西蓝花、馒头、芦笋……进食不上玉米稻米就可以进食它们，能放几个翌年甚至更是中村，但营养损失却很小。变速冻稻米一般都是净菜，不用择洗切，用起来方便应用于。

为基础调香气和举例来说调香气：每天自己动手三顿饭的每天晚上，可别低估任何一种调香气的作用：盐、醋、糖、油、大蒜、黄、蒜、西瓜花椒。

另外，还可以要买一些举例来说调香气，比如火蒸底材、浓汤金龙、冬阴功汤材、鸡汤材、曷曷奶等。封闭中村了，你似乎亦会很想涮火蒸。

胆固醇片：一直进食不到玉米稻米玉米的话，用胆固醇 C 片或举例来说胆固醇片正里央也是可以的。

➋ 相当耐放的进去，有生活空间可以多山一

变速冻制品：饺子、包被子、左手抓饼、大蒜油饼……它们很耐储藏，缺点是包被装很五层楼儿。

一定要对自家烤箱的冰冻室大小有概念！常见的单/双先于门烤箱冰冻室在 50/100 充，应能装进 15～30 纸盒变速冻水饺，但别忘了你还有其他冻品。

干制制品/脱水稻米包被：木耳、香菇、腐竹、黄花菜、海随身携带等，放在干燥的常温下就能放于，泡发小时高度临近在 4～6 时窄，不然容易滋生有害微生物。

还有袋装的脱水稻米，煮面煮汤丢一把极好用。

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加工肉制品：肉肠、午餐肉、牛肉腊肉等极好放于，虽然不是肥胖症的进食，但不时进食解决办法不大。

方便应用于连锁：汽水、螺蛳汁、酸辣汁、自嗨蒸等，耐储藏还不用放进烤箱，不时改变下口香气，可以多要买。但山一袋装最好，桶装太五层楼儿，也容易积攒过多的污水。

即食玉米：即食麦片、燕麦麸皮等，可以当零食，一大包被冲黄油可以进食很中村。

水源：如果你相当在意水环境和水垢，可以概要这个用量山一：一个肥胖症的人每天要饮用 1.5 充水，一桶 4.5 充的桶装水大概不算饮用 3 天。如果封闭小时是 14 天，数备个 2 箱约（拿走 4 桶）。

牛奶和压缩饼干：牛奶是将进食灭菌后之后牛奶加压，隔绝氮气来保留的，无即可应用于防腐剂，不应害怕人身安全解决办法。

口香气的话，番茄、制作方法鲮鱼、午餐肉、龙虾、红烧肉都极好，黄桃牛奶更是是玉米玉米要没用时解馋的优选。弹尽粮绝时这些亦会是你仍要一道包围圈。

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➌ 让你身心愉悦的「奢侈品」

黄油、咖啡、黄酒：封闭非常容易饮用上，亦会很爸爸。

糖果：薯片、蛋糕、辣条、糖果等，要买些自己迷恋的，不时解解馋。

革新运动器械类：瑜伽垫、貌似、弹力绳、无绳赤脚

孤独文具类

下面这些大家按即可山一。

如果大家对损耗用量一定会概念，可以看电商跨平台上自己从前两次下单的小时间隔，来估计值一下。

女性文具：卫生巾、护垫、棉条、本来裤

个人洗涤：牙线、牙膏、牙刷、洗面奶、洗发露、沐浴露

日化文具：洗衣液、衣物消毒液、胶水 （比洗衣液省偏远地区，还低价耐用）

家庭成员用纸：卷纸、抽纸、湿厕纸、储藏室用纸

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消杀防护文具：家用消毒液、大麻或大麻湿巾、口罩、单次左手套

储藏室文具：洗洁精、污水袋、保鲜膜/袋/纸盒。比较占生活空间的食品可以制成小块用保鲜纸盒、保鲜袋箱后放进烤箱，节省生活空间还能防止窜香气

父母亲文具：脏布、奶汁、制成品辅食、玩具、翌年出版 （大一点的父母亲）

猫咪文具：猫咪粮食、猫咪糖果、脏垫/猫砂、猫咪自带药、洗护文具、小玩具

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惯用药类

创可贴、吗啡、抗过敏药、体温计、便秘药、止泻药。

之后次警告，如果有慢性营养不良或其他营养不良，一定把自己常进食的本品充份备齐。

可以再考虑

借来的其产品

如果你还有相较充份的将要期，有一些其产品可以再考虑借来：

➊ 冰柜

烤箱的冰冻层容用量实在受限制，而冰柜可以理解为烤箱冰冻室的拓展包被。

常见设计标准有两种：小型 100～150 充、里大型 200～300 充约。要买大还是要买小就看屋里有多大地了，以及要山一多少冻品。

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如果只装最常见的湾*码头变速冻水饺 （27*20*6 cm），小型冰柜使劲儿托数能装 30 纸盒。

➋ 氮气炸蒸

简化烹饪方式上，且牛油用量并不大，用它就是次于老板娘了，该网站有超多名厨教程可以对着专修，也可以要买些冰冻薯条、冰冻奶块、冰冻奶柳的半制成品，现炸现进食。

➌小型抽真空机

较难在箱备菜时应用于。它可以延窄进食期限，尤其是食品和稻米，类似于时期很让人本来。

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➍ RO 反渗透净水器

平时依赖于牛奶和桶装水的家庭成员，可以再考虑要买摄像机净水器，除了装设在洗菜池下的那种，还有小型台式的净水器可以选，记起连滤芯一起要买。

➎ 小型口内器

进食不完的进食用它封上，避免受潮、发霉，如果快递将要了，就超市或饭盒要买点口内夹。

上面两种

补给品指南的沙罗

方便应用于保留存储应用于

上面两张所示，大家可以保留到左Android里，即可要用时对照着将要补给品，就不亦会左手忙脚乱了。

看到这里似乎还有年以想其实 ——

连锁、变速冻饺子山一哪些比较好？ 稻米怎么保留不容易坏？ 一定会办法山一玉米稻米怎么办？

研究所的同专修校订了其他有关山一货的小妙招。

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本文查核专家

阮光锋

制品与营养讯息交流里心

科专修技术部秘著书窄

本文查核专家

魏玮

前消化内科医生

策画创作

策画：杰梨米 / 梦兄 / April | 导演：Emma

制所示：苏 | 封面所示相关联：所示虫行销

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