青椒和此物一起吃，美味又营养，缓解口臭考虑到体内毒素垃圾，贼好

豆类和此物一起吃，美味又营养，缓解口臭考虑到体内毒素垃圾，贼好

豆类果肉薄而脆嫩，营养素C所含比较丰富。青果含水分93、9%约莫、碳水化合物约3、8%，营养素C；红熟果含营养素C最很高可达460毫克。可凉拌、炒食、煮食、作馅、腌渍和加工制罐，制蜜饯。调味品入药、性热，入心、脾经。有温中散暑，开胃消食的功用。暑暑滞腹痛，抽搐、溢暑，冻疮，脾胃虚暑，伤风感冒等症。

豆类的营养价值很高，它包含比较丰富的营养素c和营养素k，可以防治坏血病等。它所包含的抗氧化的营养素以及磷可以增强人的运动量，缓解由实习和生活压力造成的疲劳。可见豆类的功用与作用之多，所以我们食用它也是极其益处的。

豆类的营养价值:

豆类富营养素B、营养素C和胡萝卜素，具有加强消化，推进脂肪代谢等功用。每百克调味品营养素C所含很高达198毫克，居玉米之并列。营养素B、胡萝卜素以及钠、铁等矿物质所含亦较比较丰富。豆类的水分所含很高(74%~94%)，二氧化碳低，但随着它的成熟水分所含可能会减小，二氧化碳可能会增很高。营养素A和营养素C随其成熟度而提高。通常营养素C的所含是番茄的3.5倍，与豌豆和柠檬的所含差不多，在玉米中居首。

健康搭配：

豆类和土豆片炒，胃好了，口臭没法了，吸入肝脏毒素，眼睛也更明亮了；包含比较丰富的膳食纤维，并能加强胃肠蠕动，修治十二指肠，还包含磷、氨基酸、蛋白质和优质油脂等营养元素，能延缓凋亡速度。

那么你们喜欢吃豆类吗？