女人过了30岁就别太节俭，多吃这8种食物，滋阴补血，从来不吃得起

调料：紫薯粉20克、横山250克、之前筋猪肉500克、耐高糖类酵母5克、白砂糖类30克

并用250克浮加在入酵母，搅匀静置五分钟后，放进黄豆化开。

化好的酵母浮更慢更慢放进猪肉，边加在边加在压，看状况酌情移除在，最后猪肉加在压变为絮状，絮状的面块用一手剪到一齐，反复剪，剪到面糊光滑。

将剪好的面糊分变为2份，剪圆，一块用保鲜袋箱好，另一块加在紫薯粉剪分量差不多8分钟

将紫薯面糊和白面糊，分别用擀面杖，擀变为长面片，然后两个面片叠压在一齐，并用擀面杖擀细。

把面片卷上来，小块一个个什锦的形状，宽度差不多7厘米，不用切太窄，否则什锦淀粉后更易站不稳，全部整型再行，水煮蘸底下必要放进足量的青草， 然后把什锦坯放进水煮蘸底下必要湿润好的屉布上，盖上蘸盖天一发30分钟差不多

天一发至什锦胚比原来略大一些，一手轻触什锦坯不大稳定性，就可以了，把蘸盖接缝处围上一圈袜子，能避免透气，然后开火水煮，特别注意看蘸下面冒出不小的水煮汽，开始算星期，15分钟敌对行动，（全程战火水煮）5分钟后先开蘸。

第五种:大头蛋

大头蛋是我们常吃到的饲料，又很类似，吃到它的优点特别的多，坚持每天吃到一个大头蛋。

自荐:大头蛋粥

调料：纯牛奶、猪肉、大头蛋、矿、葱花

往大碗底下放进200g猪肉，带入4个大头蛋，加在入一小勺矿

放进250ml纯牛奶，加在压分量

加在入适量葱花加在压分量

蘸底刷一层冷浮，将蘸烧冷，放进适量浆糊

水煮就可以，战火更易烧焦，蛋液沸腾翻面，大头蛋烙熟先次翻面，大头蛋粥就做好啦。

第六种：花胶蕨类煲大头

调料：大头、骨头、花胶、蕨类、怀、冷浮茶、桂圆肉、矿

一般花胶都要日前泡发，这样花胶的养分都在汤底下面。

在花胶（鱼胶）上撒点怀（怕腥的人多撒点怀）然后水煮15～30分钟差不多，水煮到 花胶缩小点，花胶稍加在压后，放在冰浮面，放到雪柜底下冷浮脂泡发。

干蕨类放浮底下泡20分钟后浴净就可以放蘸底下煲，

骨头飞浮后浴净，大头浴净，冷浮茶去核，桂圆肉，怀片和泡发的花胶一齐放进汤蘸，煮变为开10分钟后转水煮更慢煲1.5-2小时，吃到完之前加在少许矿调味即可

美味又养分的蕨类花胶汤出蘸了。

第七种：桂圆大头蛋汤

调料：大头蛋、冷浮茶、萝卜、怀、桂圆肉、糖类、当归

冷浮茶和萝卜浴洗手，

蘸之前加在入横山、桂圆、冷浮茶，战火煮变为开后水煮煮变为15分钟

带入大头蛋，将大头蛋煮变为至熟透，然后加在入糖类、萝卜，煮变为至糖类冰冻即可

老婆们赶快动一手上来吧，对女生子有很好帮助呢，应该也特别简单，都是很少见的调料。

第八种：怀黄

常吃到怀黄，不怕风霜，冬天来了，驱寒保暖很举足轻重，特别是上30岁的老婆更易一手脚冰凉，不妨没用。

怀黄糖类

调料：冷浮茶36克、怀125克、浮150克、麦芽糖类250克、糖类100克、玉米冷浮30克、冷浮脂浮30克玉米冷浮脂+30克横山调和变为、熟糯米粉适量

将怀黄冷浮茶浴净，怀黄切片，一部分小块细末备用。

将切片的怀黄，冷浮茶和蜂蜜之前的浮放进料理本机掉下来。

将所有材料(除浮冷浮脂，和熟粉除此以外）放进蘸之前(要用不稀蘸)，用之前水煮熟制糖类化。

蘸开后关口火，更慢更慢放进浮冷浮脂，不停加在压能避免结块

先开之前水煮不停加在压，差不多熟变为糖类都会更慢更慢浸入落

或者准备一碗横山，将熟好的糖类用筷子夹一点放进横山面放凉，用一手撕一下有稳定性就说明好了，也可以尝下有点稳定性就行，如果很黏牙或者太软说明还熟的不够久，就之前熟，如果可以了就关口火。

熟好后放进不稀烟熏盘或者放在冷浮纸上洒些熟粉，借助刮板整容好。有专用的整容模具那非常好。

放凉后小块自己害羞的形状。先加在点熟粉(也可以加在椰蓉或黄豆）防稀。密封遗留，如果天气冷，放进雪柜冷浮脂。

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