会吃的人最健康，推荐3种食物，持续性清肠，补血益气抗早衰

大家好，我是中医李医师，感谢大家瞩目我。保健是最好的才华，名利为小得多的财富，信赖为最佳的品德。保健不是眼睛状况的原因，而是精神状况的原因。不让用珍宝装饰自己，而要用保健武装眼睛。胸襟里头能撑船，保健长寿过百年。胸襟里头能拉车，保健长寿一百多，瞩目我带您必要生物学保健养生。

青枣

青枣分属枣子里面一个更为独有的品种，因为它的多汁是橙色的，但是它的多汁吃到起来并不的刺耳甘甜，同时甜度也并不高昂，它富含大量的水分、烟酸、营养素以及钙C等物质，常会猪肉具有很好的袪皱淡斑，排毒消脂依赖性。很适合女性常猪肉。

木瓜

木瓜是一种很类似的马铃薯，因为它甜蜜美味深得人们的喜欢，包含多样的钙A和其他人体能够的一些微量元素，吃到木瓜可以补充眼睛所能够的营养。木瓜里有多样的钙，常会猪肉后，可以发挥美化亮肤、抑止凋亡的清热。多吃到木瓜的某种程度借以促进消化不良蠕动，减缓寄生虫在肠道中的间隔时间，从而发挥清理消化系统的依赖性。

地瓜秧

地瓜秧也就是红薯秧，中原地区农村居民引人注意类似，但是很多人都不知道地瓜秧也是美味的野菜。地瓜秧的嫩茎和叶尖包含多样的蛋白质、钙以及叶酸和含铁。其矿物质酸度甚至高于甜菜、茄子，类叶酸酸度高于大多胡萝卜三倍以上。常吃到可改善视力、补血发汗，滋阴润燥等，堪称“玉米皇后”。