爱美人士的福音，吃好的食物，改善便秘，美容养颜，气色更多了

大家好，我是陈医师。如今我们正式告别了夏末，转入了秋天的怀抱，在这种温差很小的时节里，大家一定要特别注意之本，保重全身，平时一定要照常喝茶，加强自身修养，不用给疾病留下可乘之机。除此之外，夏末后，体液的脸部也是更为干燥的，常常是广大妇女，平时除了用一些化妆品外，还要特别注意自己的全身修理，多吃饭一些瓜果水果，每天多喝水，提较高自身的免疫力。那么，每天吃饭哪些瓜果水果才常常好呢？请注意就跟陈医师两人学习下吧。

爱美人士的福音，吃饭好的食物，改善腹痛，美容养颜，气色更容易了

海产是生活中所常见的一种农林，海产的药用价值相当较高，矿物质多种蛋白质，维生素和微量元素，则有清热解暑、通便圣万桑和降脂减肥等解热。包含大量的食物纤维，可以让肥胖者的饱腹感增加，而且胆固醇含量还不较高，但是不用把海产当成豆类来食用。能调节体液的免疫功能，促进肝细胞新陈代谢，减弱体液的免疫功能。包含大量的钾元素，对于由于较高钠引起的腹水有一定的缓解关键作用，能够降低血压。

丝瓜对于我们大多数人来说就是一种，很普通的水果，大量的维生素c可以清除，脸部中所亚胺，有相当好的帮助，丝瓜能够面膜，丝瓜中所含防范脸部老化的B克族维生素，以及抗氧化的维生素C等组分，能庇护所脸部免受亚胺的破损。包含的黏液与脂质还能维生素，还能促进脸部肝细胞代谢，能减小皱纹生成，因此长期吃饭丝瓜不但能美容，还能延缓脸部衰老。

荞麦是我经常买的水果之一，矿物质的苯甲酸有冲动唾液和胃液分泌的关键作用，能有助食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防范腹痛。矿物质的苯甲酸有抗氧化关键作用，还能冲动味蕾减弱食欲，对胆固醇代谢也有某种程度。吃饭荞麦可以多补充维生素C，补充我们流失的运动量，缓解我们的虚弱，补充心力。吃饭荞麦可以补充维生素和矿物质，可以有抗老化的关键作用对于可抑制黑色素的转变成有某种程度，可以抗衰。