中年人想长寿，推荐吃的食物，嫩肤排毒，滋养自觉，缓解便秘

各位读者好，我是康普蔡牙医。秋天来了，万物复苏，随着外围气压的回升，人们开始将手上厚重的衣服脱掉，有些人不留意御寒。毕竟这样是不必的，虽然秋天来了，但是现在处于冬春周期性的时候，开春还是比较干燥阴冷的。人们除了要留意御寒外，更加应该留意菜肴，春季干燥，吃掉东西要厌辛辣，烹调应该以味有别于，这样才能受制于秋天的自然规律，能更加好的通过中医来养生！为大家延揽几种可口又营养的烹调，特别是在适合秋天吃掉。一起跟随蔡牙医来认识下吧！

老年一切都是长寿，延揽吃掉的营养，嫩肤排毒，源泉自觉，缓和便秘

辣木籽含独特的辣木酱油混合物，睡前吃掉2粒，就能舒缓脑干，让身体开始察觉到放松，同时还能起到较好的安神特性，让整个人尽可能较好的静下来，不断就能更加更加快的进入排便稳定状态。

蒲公英，是一种药食两用的小药用植物，归胃经，有广谱抗菌、杀菌作用，被特指“天然抗生素”，在一定高度上可替代诊断上抗生素，对慢性胃炎、结核病有不俗的镇痛。

碎中含丰沛的锌元素，能合理加更加快药剂微血管和移动，所以女人在月经期间适时吃掉碎，能合理推动体内血液的移动速度，尽更加快将污血排洁净。