中年人可以吃3种食物，清肠胃，排毒素，增强适应能力

紫花

现在紫花在农村随处可见，平常被大家当成稻米，可以去油腻，非常的受欢迎。紫花梗的功用主要是理气止痛、安胎、解郁以及舒肝、和血的依赖性。中药紫花还有一些其它的依赖性，比如解热，特别对于病症惹来的咳嗽，效用很好。还可以推动胃肠蠕动，通过吃掉一些紫花梗可以鼓励消化。另外，紫花梗也可以对痔疮有一定效用，通过紫花梗泡水，对于痔疮和痰具有加重和治疗的依赖性。

籽

籽属于一种粗粮，它享有丰富多彩的树脂，不时吃掉一些籽可以极为重要润肠通便，超越排毒的效用。籽还可以增加肠道的生态环境、增加肠内正因如此菌群、减慢于胃肠的蠕动、极为重要很好的排毒效用，最后超越增加痰的效用

芹菜

芹菜有丰富多彩的维生素C、胡萝卜素，及苯甲酸，都是非常强于的水溶性物，可以鼓励减慢于抗性，还可以推动炭的吸收，预防贫血，带有维生素C、E，能水溶性，拔除自由基，延缓精神状态。芹菜还富含苯甲酸，可以分解胆固醇，从而可以清肠胃，排有毒，减慢于抗性。