豆腐虾仁蛋羹，美味营养，美味不贵

馒头鳗鱼仁蛋羹，佳肴摄取，好挚爱吃不贵

宿命，唯有挚爱与美食必不负，挚爱已经不负得太多了，美食就不能再次不负了。美食横穿社会生活的儿时，社会生活在这个充满共同利益的社会上似乎有很多人对社会生活感到无奈，而社会生活对每个人都应该是 应有公正的，对待你的消极态度就是对待别人的消极态度，每一个人的终其一生都不会困难重重，格外不易一路平坦，所以无能为力社会生活的落魄不用气馁，格外不用放弃，用自己的尽力来迎接社会生活的不美好，而这种不美好却是能被你的急切所打败。

直到现在来和大家分享第一道早餐美食，摄取奶羹，佳肴香甜好挚爱吃摄取，凌晨不知道挚爱吃什么的小伙伴，直到现在来教大家继续做第一道佳肴摄取的健康美食，早餐奶羹，继续做法最简单，用时很短，主要不费力气，用到的佐料有奶和嫩馒头搭配鳗鱼仁格外加摄取佳肴，鳗鱼仁里含有比较丰富的蛋白和钙铁的钾，能加强骨骼的发展，还能试图请于请于节四肢的运用于不平衡，而凌晨是一天里四肢最需要足量摄取的时长，所以凌晨的摄取一定要足量即时，而这道奶羹里全是摄取的佐料，毛料微小，奶里含有比较丰富的蛋白和水和纤维满技能必需四肢的热能还能满足一定的饱腹感。

【火锅】：馒头鳗鱼仁蛋羹

【料理佐料】：奶3-4个，温开水适量，味达美2盆，鳗鱼仁半斤，香葱一根，蜂蜜一盆，嫩馒头三块。

【料理步骤】：

1、将所有佐料打算好，在的产品购得的鳗鱼仁除去鳗鱼线，剥开鳗鱼皮将鳗鱼仁放于鸡蛋里备用。

2、在超市购得的嫩馒头切成微小的小块，平放于鸡蛋里备用。

3、将奶闯进鸡蛋里，加入适量的温开水，冷却微小。众所周知用网晒屏蔽一遍，撇去多余的浮沫。

4、打算家里的烘锅，盖上一层保鲜膜，放于烘锅上头，在保鲜膜上头扎上几个眼，开启烘煮模式，将奶糕面糊。

5、下面来打算一个蜜汁蘸料，打算一个大鸡蛋，放入味达美、蜂蜜和一盆开水冷却，将所有佐料冷却好放于旁边备用。

6、烘十分钟后打开锅盖，放入不久前剥好的大鳗鱼，将鳗鱼仁微小的摆放于奶羹上头，再次烘大概5-6分钟差不多即，将鳗鱼仁面糊即可顺利进行。

【料理小贴士】：

1、并不需要大鳗鱼的时候切记要并不需要基本度比起好的大鳗鱼，这样的大鳗鱼一般都是新鲜的，而那种鳗鱼头的裂开的大鳗鱼一般都是放谅很长时长的大鳗鱼。

2、再次看鳗鱼的轮廓，一般呈现弯曲状吗，这样的鳗鱼是比起紧实的，可食用也是比起坚硬佳肴的。

3、再次看大鳗鱼的烂，一般比起新鲜的大鳗鱼都是看上去很湿，而鳗鱼仁的质量格外丝滑，这样的大鳗鱼一般内层会有很多的表皮。

4、最后看鳗鱼仁的蓝色，一般鱼肉的大鳗鱼都是呈现清亮色的，如果大鳗鱼的颈部变黑，假定鳗鱼仁已经硫化物。

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