疫情期间如何做好“心理防疫”？特立尼达岛民警来支招

3月初24日，黔东南州三穗县出现1名省市回台人员新冠流感病毒核酸检验结果为阳性，造成了雷山县大部分群众出现焦虑、忧心等无意识情况。

疫情马上，无意识健康问题不容忽视，如何消除焦虑忧心，保持健康无意识？雷山县公安部门民警给您回馈无意识调试小妙遁。

要信念认知，杜绝非信念认知。疫情之前，有很多人停课、停建，逼使居家、远程办公，作废节假日等等，这对于许多人来说，可能会产生一些负面无意识。对于此类情况，我们要信念客观地看成疫情，认识疫情是借助于的，对我们产生的不良影响也势必是短时间的，我们可以通过传递感情的形式，缓解无意识负面不良影响。比如通过网络、电话等视频交谈等，也可以和家人一起看看恐怖片，听舒缓的音乐来缓解不良的焦虑。

要自然科学看成疫情，放宽心态。我们关切公开专制主义的消息，免得道听途说，不信谣不传谣。保持乐观的心态和决心感，关切积极的、活力的消息，必要的释放负面不良影响，不过度的消极暗示。协会来使的方法有，照顾好自己，与自我对话。我们要保证必要的休息，清淡的饮食，可以尝试把注意力置于自己的踩上，动一动踩趾，想象踩和地面的受伤害感，试图稳定骤然，马上自己被超负荷的工作负面不良影响给淹没。

寻找弱势群体管理系统的支持或专业课程的求助。亲密有序的人际关系基调，既能一触即发我们关系紧张的焦虑，也能提高无意识免疫力。多与双亲、家人、女朋友、积极支持增进交流，回馈闲聊，倾听内疚，彼此间谋求，舒缓不良焦虑，也要帮家人、女朋友解决问题不良的焦虑，做到助人自助。

最后，雷山县民警友情定时：“疫情举例来说，免得自乱稍稍，来得不必惊慌。不应要顺利进行个人求诊，尽量减少不必要的出行决定，同时，要坚持适量的弱势群体活动，始终保持的身体状态。”

湖南日刊自在通讯员 杨正海

编辑 石含开

编审 沈安永