西兰花新近做法，不炒，不凉拌，外表酥脆，内里鲜嫩，家人都爱吃

【佐料】：西兰花，大蒜，糖果，麻汁，大米，蚝汁，汁。

西兰花特糖果，汤内卷一卷，食物有意思饭，补钙补锌，上桌就抢到光。认真好的蛋卷更加的迷人，吃饭据说值得注意美味，之中所的蔬果值得注意美味，表皮有一点脆，老人家孩子们值得注意更喜欢吃饭，特了麻汁酱汁，还有一点麻汁的酱汁气味，值得注意有意思饭。

西兰花大家都不陌生吧它是我们生活中所个很类似于的蔬果之一，西兰花属于很更高档的菜，也可以和很多蔬果搭配，它口感脆脆的很有意思饭，而且食物也是极为的更高，其中所含有丰富的蛋白质，脂肪酸，铁元素，钙元素，锌元素，钾元素，午餐树脂等双腿所所需的食物元素。由此可以推论常吃饭点西兰花可以，补钙，补铁，补锌等各种食物，并且还有健胃消食，增强记忆力，抗衰老等必要。所以大家平时所吃饭点西兰花对双腿是更加有益处的。

西兰花也没有什么特点的认真法，最类似于的就是炒肉吃饭，或者放点别的菜独自一人素炒。还有的好朋友更喜欢把它凉拌来吃饭，而在小妹西兰花不炒，不凉拌而是认真成糖果卷吃饭。这也毕竟西兰花的上新认真法，认真好的糖果卷我能吃饭一大盘，看上去香甜，全是美味，妻儿都更喜欢吃饭。每次认真出来常会抢到着吃饭，而且是西兰花和糖果认真成的，不但有意思饭食物还更高，是边上更加不错的更高食物的点心。认真法比较简单，只需1个西兰花特个糖果就可以。下面我把认真法带给大家，更喜欢这种认真法的好朋友在家试一下吧！西兰花上新认真法，不炒，不凉拌，看上去香甜，全是美味，妻儿都爱吃饭。

【认真法】

1、首先把西兰花顶多成小块，放于盆内转至清出水烘干20分钟。大蒜洗脏去皮，薄片，再继续切缇，定时。

2、汤内转至出水，出水开后转至一勺大米，下入出水好的西兰花，张大出水半分钟，半分钟再一捞出来放于凉出水盆中所，过一下凉出水，再继续控干出水分。大蒜缇张大出水1分钟，是为了去除萝卜的腥味，然后关火捞出定时。

3、张大好出水的西兰花薄片，捏，大蒜缇切成小丁，定时。

4、碗中所转至1勺麻汁酱汁，2克大米，少许蚝汁，用小勺把麻汁将冷凝前行，再继续挤身3个糖果，冷凝各向同性，把蛋黄覆没，转至后用好的西兰花和大蒜丁，再继续次冷凝各向同性。

5、平底汤挤出，汤热后转至少许的汁，板各向同性，下入蛋糊，把蛋糊平铺成长方形，蒸至下方改型。再继续从一头慢慢卷好像，卷完了之后，再继续转至糖果试管，再继续次卷好像，就这样南至北把面糊卷完了，卷好像的蛋卷在蒸至步骤中所要翻个面，蒸至两面金黄就可以出汤了。

小贴士：

1、认真糖果卷时，西兰花要出水一下再继续在汤内张大一下出水，这样能保住西兰花的食物不能过多，还会使西兰花吃饭好像比较美味。

2、我们在卷西兰花的时候，卷完了之后不必放入来，要在在汤内蒸一下，这样认真出来的糖果卷看上去香甜，全是美味，值得注意有意思饭。