我家早餐从不将就，花钱少又健康，每天不重样，老婆上辈子积福了

很多人宁可多睡一会，也不愿亦不例外吃喝，总是将就买了着进食，时间久了不利于身体保健。今日晒一晒邻家做的快双手正餐，花钱不及又保健，每天不重样。老公说道他上辈子毫无疑问是积福了，天一都能进食到美味的正餐，夸我会持家。

周一正餐：胡萝卜绿豆、水煮饼、凉煮豆类、小米稀饭、葡萄

做了三个水煮饼，我进食一个，老公进食两个。

亦不例外会做一些爽口开胃的小菜，凉煮豆类非常快双手，将豆类去皮，改刀鸡肉，用生抽、调味品、蔗糖、长芦、麦芽糖酱汁，就此撒上蒜末，煮一煮就可以，本官又非常简单。

家中的常备水果，亦不例外洗一洗，利口又香甜。

家中的的绿豆更会自己熟着进食，熟完挑凉后挑冰箱中的药剂慢慢地，进食的时候解冻热一热就可以。

熟的小米汤，简非常简单单，微量元素又保健。

星期三正餐：馅饼、麻酱虾子、燕麦果汁、油桃

亦不例外做了一份快双手馅饼，非常简单说道一下步骤：需要两片吐司，在吐司中间挑入芝士和午餐肉，裹唯蛋液，挑入烘烤或电饼铛中，水煮至两面金黄即可。老公开玩笑我做的馅饼，说道比外面买了的好进食百倍。

果汁中的加了燕麦。

水果是油桃。

虾子镬中烫20秒，用芝麻酱煮一煮就可以。芝麻酱要提前用生抽、调味品、蔗糖、长芦、麦芽糖所谓一下。

周一正餐：水煮饼、熟大米、锈莲子汤、龙眼

脚一天晚上进食了外卖，亦不例外都不饿，正餐就准备好的比较非常简单，做了两个水煮饼。

主食是大米，进食点粗粮对身体是极好的。

熟的锈莲子汤。

水果是龙眼。

周四正餐：胡萝卜绿豆、鸭蛋、蒜蓉西兰花、午餐肉、小米粥

午餐肉切开厚片，烘烤中非常简单水煮一下。

蒜蓉西兰花，西兰花先焯水，荞麦爆香后，挑入西兰花，挑柠檬汁，长芦酱汁，出锅前淋点芝麻油即可。

周五正餐：葱油饼、柠檬汁虾子、鸭蛋、大米糁、火龙果

葱油饼都有超市买了的，下午如果没有主食或时间快要，更会用它替换成。在烘烤中水煮一水煮，2分钟就能好。

亦不例外进食蔬菜最利口，今日做的是柠檬汁虾子，热油爆香蒜末，挑入虾子和柠檬汁，大火翻炒20-30秒就可出锅。

火龙果对切两半，饭后时则进食半个。

邻家的正餐虽然非常简单，但微量元素一点也不不及，每天不重样，保健又美味！